伏羲社区｜女人更年期易干燥，多补水可缓解……

女人更年期容易出现眼干、口燥，甚至眼泪都变少等症状，有这些问题要留意了，这可能是更年期干燥综合征的表现，遇到了要积极调理，不然更容易衰老哦！

更年期干燥综合征到底是怎么一回事？

干燥综合征多见于50岁左右的更年期女性，其主要特征就是“干燥”： 因为缺少了水分的滋润，全身各个器官的很功能都可能受到损害。身体缺水可导致：

①唾液分泌减少可引起口干、龋齿等；

②泪液减少可出现眼干无泪、异物感，结膜炎、角膜炎；

③皮肤干燥、阴道干涩、性交痛等。

导致干燥的原因尚未明确，和环境、遗传、内分泌失调、植物神经功能紊乱都有关系。目前最有效的预防和改善方法，就是从日常生活着手，多补水。首先饮食上，保证每天6—8杯的喝水量。

此外，早上坚持一杯豆浆，中午喝点汤品，晚上可以喝各种米粥；多吃些萝卜、莲藕、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；少吃辣椒、洋葱等辛辣刺激的食物。

皮肤干燥瘙痒者应尽量少用肥皂，清水沐浴后用复方甘油止痒乳，维生素E乳涂抹全身；口腔干燥的患者避免吸烟、饮酒，随时保持口腔清洁；眼睛干燥时应尽量使用人工泪液滴眼。

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