伏羲社区|女人吃什么食物排毒养颜效果好呢?……

平时女性一定要注意美容养颜的方法,而且要注意吃一些排毒的食物,这样才能对女性的身体健康有帮助。很多的食物能够做到调理效果,而且有利于排毒养颜,平时大家一定要注意这些食物的选择,那么女人吃什么食物具有排毒养颜效果呢?

1,白萝卜 中医认为,白萝卜可利五脏,李时珍这样赞赏萝卜:”可生可熟,可菹可酱,可豉可醋,可饭,是蔬中之最有利者”。现代研究证明,白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。专家称,白萝卜也可清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰,因此肠道不畅的人可以适当食用白萝卜。

2,西红柿

西红柿是常见的蔬菜,西红柿是蔬菜中维生素C含量最高的一种,每天一个西红柿,就可以满足一天所需的维生素C。西红柿中含有的番茄红素可以帮助我们延缓衰老。而番茄红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是负相关的关系,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

3,大白菜

大白菜原产于中国北方,是我国北方冬季的主要蔬菜。白菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷,白菜中微量元素锌的含量也是非常高的,是深受我国人民喜食的蔬菜之一。经常吃白菜还可以预防乳腺癌的发生,大白菜中的丰富的粗纤维,不仅能够起到润肠排毒的作用,也可以防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉着,抗皮肤衰老,减缓老年斑的出现。

4,香菇

香菇又名香蕈,是一种食用真菌,因其营养丰富,香气沁脾,味道鲜美,素有”菇中之王”。香菇含丰富的维生素D原,以及多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,帮助人体排出毒素。香菇的水提取物对体内的过氧化氢有一定的消除作用,这有助于延缓衰老。因此,香菇不愧是美肤佳品。

5,西兰花

西兰花营养丰富,含蛋白质、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为”蔬菜皇冠”。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克-4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。每100克西兰花含蛋白质4.1克,膳食纤维1.60克, 维生素A1202.00微克,胡萝卜素7210.00微克, 硫胺素0.09毫克,核黄素0.13毫克以及其他各种微量元素,常吃西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

希望大家注意这些食物的选择,能够有效的帮助清理毒素,同时也具有补充水分的效果,使肌肤更加的有弹性,如果你想让肌肤更好,上面的这五种食物一定要多吃,才能够让皮肤更加的靓丽,而且还具有淡化斑的效果。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事

You may also like...