伏羲社区｜女性必看！人流后如何保养？……

很多女性在人流之后并不当回事，而且会立刻上班，这样会对身体造成很多的影响和伤害，必须要注意休息，在人流后两三天一定要卧床，否则会影响到子宫的恢复，如果不当回事，很有可能造成终生的伤害，因此要注意调理方法，才能更快的恢复。

1、限制脂肪摄入。流产后不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。流产后吃高脂肪食物，会降低食欲导致蛋白、糖类、维生素等摄入不足，也容易发胖。

另外，流产后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。

2、多吃蔬菜水果。流产，由于身体较虚弱，常易出汗。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，应多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食品，以帮助缓解情绪、改善饮食、增强抵抗力，这也有利于防止便秘。

3、多补蛋白质。流产时，身心健康都有损失，消耗大量的体内蛋白质，导致蛋白营养失衡，体弱无力。此时应及时补充优质蛋白质食物，如奶制品，牛奶、肉类，鱼类、蛋类，还有大豆类食物。

女性在流产之后一定要注意补充蛋白质，要注意休息，才能够让身体恢复得更快，如果盲目的进行饮食，很有可能造成身体受到影响，千万不要摄入生冷的食物，否则会带来更多的影响，希望更多的女性能够重视起来。

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