伏羲社区｜40岁女人保养吃什么 6种水果让你重回20岁的肌肤……

岁月对女人来说说无情的，特别是对40岁的女人来说是人生中最重要的阶段，岁月的痕迹会表现在脸上，如不注意保养会出现皮肤暗淡无光，皱纹，，女人们应该爱护自己的脸蛋应该多吃水果，多补充些维生素，避免老公嫌弃，那么40岁的女人怎么保养才能重回20岁呢?

1、奇异果

奇异果含有大约70毫克维生素C–比橘子要多，其中摄入较高的维生素C能抗皱祛斑，因此想要美容养颜的女不妨常吃奇异果。

2、樱桃

樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

3、芒果

如想要保持肌肤滋润、保湿，以及让肌肤面对烈日保持最佳状态，你需要让肌肤由内而外健康 香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效

4、橙子

橙子中富含维生素C，比一般的水果多30%以上。维生素C是肌肤保养必不可缺的成分，每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素C的日需量。另外，它在保养皮肤 方面的作用更是不可忽视。

5、乌梅

乌梅含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，”血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。

6、苹果

苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。研究发现，苹果富含抗氧化剂”槲皮素”，保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。槲皮素主要存在于苹果表皮，因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物。

通过以上的几点介绍相信女人们对皮肤保养都有来一定的帮助，在生活中女人们应该多注意休息，在饮食上也要注意，多喝水，也要给皮肤多补水，不要暴晒，引起斑点的出现，多吃些对皮肤有好处的水果，一定要有好的心情这样才能使精神焕发，心态好什么都好。

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